Adho Mukha Svanasana

Adho=para baixo; Mukha=Cara; Svana=Cão. A postura imita um cão a espreguiçar-se.
Entre muitas outras coisas, descansa o coração, elimina a fadiga, recupera a energia, ajuda na artrite do ombro e fortifica os músculos abdominais.