Foi no passado Domingo que este fantástico professor veio partilhar a sua experiência com os nossos alunos e alguns visitantes de fora.
A prática foi centrada em "backbends", posturas para trás, e em alguns ajustamentos essenciais para uma prática segura e eficaz. Foi dado especial ênfase ao movimento de rotação da parte superior dos braços, coluna dorsal e cimo das pernas.
Estes ajustamentos permitiram-nos fazer as posturas para trás sem que fosse sentida nenhuma pressão na coluna lombar. Na parte da tarde Steve guiou-nos em algumas posturas recuperativas, sendo dada especial atenção à respiração e à importância da expiração.
Estes ajustamentos permitiram-nos fazer as posturas para trás sem que fosse sentida nenhuma pressão na coluna lombar. Na parte da tarde Steve guiou-nos em algumas posturas recuperativas, sendo dada especial atenção à respiração e à importância da expiração.
Agradecemos a todos os alunos que nos fizeram chegar o vosso feedback, ficam aqui algumas opiniões:
" Queria deixar o apreço pelo dia que me foi proporcionado. A principal lição que eu tirei é que na vida às vezes damos importância a coisas que não tem importância nenhuma. O essencial está dentro de nós. Penso que foi um aprofundar da prática pois hoje aprendi que a realização de uma postura tem toda uma sequência em que cada passo é importante e exige tempo e dedicação. Espero poder vir a participar em mais iniciativas deste género. Obrigada pela persistência". - Nuno Rodrigues