A prática pessoal, a prática de asanas para além das aulas, é essencial para a evolução, mas ao mesmo tempo muito difícil de concretizar. Temos falado disto muitas vezes nas aulas, mas sei que muitos alunos tentam, sem conseguir grandes resultados.
- é necessário arranjar um local dentro de casa, que possa estar sempre disponível para a prática, e ter os materiais à mão; um lugar tranquilo, onde não sejamos interrompidos;
- deve estabelecer-se sempre a mesma hora para praticar;
- convem ter um apontamento, ou uma lista das posturas a praticar;
- Depois, é só ir para cima do tapete e fazer, por exemplo, Adho Mukha Svanasana;
- Só a primeira postura é difícil ou mais "renitente"; a partir daí tudo começa a fluir;
Para quem estiver realmente interessado, poderá seguir o link da Associação de Iyengar Yoga dos Estados Unidos, e ler a experiência e conselhos de uma professora da Florida, Sharon Conroy - Vairagya - Becoming at Ease with What Is