Alimentação:

Às vezes perguntam-me nas aulas se há algum tipo de alimentação ou dieta que deva ser seguida pelos praticantes de Yoga. A minha opinião é de que não se deve tomar atitudes radicais e perigosas eliminando repentinamente alguns dos alimentos que sempre fizeram parte da nossa dieta. O apuramento da sensibilidade vai indicando o caminho e fazendo a selecção. Guruji Iyengar, por exemplo, não fala sobre qualquer tipo de restrição alimentar aos alunos que estão a iniciar o yoga; ele considera que, à medida que a prática se aprofunda, o próprio corpo escolhe os alimentos de que necessita, sem ser pelo paladar, nem pela escolha; o sistema rejeita normalmente carne e alimentos pesados ou muito condimentados. No entanto, relativamente à alimentação, há 3 pontos comuns a todas as escolas alimentares - mastigar muito bem, comer o menos possível, comer o mais natural possível. No mesmo sentido a Ayurveda aconselha a dividir o estômago em 4 partes - 2 para sólidos, 1 para líquidos e 1 vazia, para os alimentos circularem. Conclusão: pratiquem cada vez mais e melhor e aprendam a escutar o próprio corpo!