Que Tal?

Para que não fique a ideia (pela mensagem anterior) de que a prática com Rajiv é baseada no canto ou na filosofia, aqui transmito uma aula com um bom grau de exigência com este Professor:

Yoga Mudra em Virasana (Virasana para a frente)

Uttanasana
Adho Mukha Vrksasana (10 x cada perna)
Adho Mukha Vrksasana (ficar)
Adho Mukha Vrksasana (5 x cada perna)
Adho Mukha Vrksasana (ficar)
Adho Mukha Vrksasana (subir c/2 pernas ao mesmo tempo, 3 x)
Adho Mukha Vrksasana (mãos voltadas p/fora, 3 x cada perna)
Adho Mukha Vrksasana (mãos voltadas p/dentro, 3 x cada perna)
Adho Mukha Svanasana
Sirsasana
Parsva Sirsasana
Eka Pada Sirsasana
Parsvaika Pada Sirsasana
Sirsasana
Jathara Parivartanasana (pernas dobradas, depois esticadas)
Bharadvajasana (clássica e não clássica)
Maricyasana III
Ardha Matsyendrasana I
Sarvangasana
Savasana em Halasana