Aula de hoje com Abhy, seguindo as instruções de Guruji:
Montes de Ustrasanas, igual quantidade de Dhanurasanas, de Urdhva Dhanurasanas, de Sirsasanas, de Adho Mukha Vrksasanas, Adho Mukha Svanasanas. A terceira postura foi logo Sirsasana com todas as suas variantes, faltou Padmasana em Sirsasana. Intervalamos as posturas com equilibrio sobre as mãos. Ajustamentos - alinhamento da tibia com centro do calcanhar, alongamento do arco plantar e estiramento do tornozelo interno, para cima.
Uma delícia!!!!!