Dia 2 de Outubro, Quinta-feira, foi dia de Pranayama. A primeira aula que fiz foi praticamente só tomada de consciência da respiração, em Savasana com suporte para as costas, em Svastikasana com suporte debaixo do joelho que sobe (há sempre um...) e novamente Savasana. Assisti depois à classe terapêutica e a uma aula de Pranayama com Geetaji.
A aula de Geeta teve como tema central a necessidade de separar abdomen da caixa torácica - na inspiração há que estar atento para que o abdomen não "ataque" a caixa torácica e na expiração o contrário.
Além das aulas em que somos ensinados, das aulas a que assistimos e aquelas em que ajudamos, o melhor de tudo é ver Guruji, ou melhor, ter Guruji a praticar ao nosso lado. Há sempre um mesmo canto da sala que lhe está reservado; sem darmos conta, vamos praticando e de repente lá esta ele, normalmente em posturas para trás ou inversas; e vê-lo praticar ou instruir a neta (que também da aulas a crianças) é uma experiência única! Fica horas em posturas do mais difícil que há, tranquilamente, mais ou menos como se estivesse no sofá a ver televisão. E ao mesmo tempo que vai corrigindo a neta, explica como o yoga funciona, como é necessário levar o prana a todos os cantos do corpo, acordar e activar todas as células, etc. Quando a neta estava em Pascimottanasana (para nós terrestres, perfeito) e Guruji queria que as suas costas estivessem mais rectas e a frente do tronco alongasse mais, foi-lhe colocando peso nas pernas, a barra nas virilhas, separando bem tronco de pernas e carregando com as mãos nas costas; ia-se notando que a postura melhorava; mas melhorar mesmo foi quando Guruji se pôs de pé sobre as costas da neta e foi dando saltinhos - ai toda a frente do tronco se colou às pernas!!!!
Espero que todos os que lerem estas mensagens sobre a prática, tenham o discernimento suficiente para não tentar ou experimentar fazer o mesmo ou tirar daqui as ilações imaturas que por vezes nos assaltam; com os alunos do Centro estou tranquila, porque sei que há muito perceberam os cuidados necessários para a prática correcta. Para todos em geral, direi apenas que Guruji BKS Iyengar há só um.
A aula de Geeta teve como tema central a necessidade de separar abdomen da caixa torácica - na inspiração há que estar atento para que o abdomen não "ataque" a caixa torácica e na expiração o contrário.
Além das aulas em que somos ensinados, das aulas a que assistimos e aquelas em que ajudamos, o melhor de tudo é ver Guruji, ou melhor, ter Guruji a praticar ao nosso lado. Há sempre um mesmo canto da sala que lhe está reservado; sem darmos conta, vamos praticando e de repente lá esta ele, normalmente em posturas para trás ou inversas; e vê-lo praticar ou instruir a neta (que também da aulas a crianças) é uma experiência única! Fica horas em posturas do mais difícil que há, tranquilamente, mais ou menos como se estivesse no sofá a ver televisão. E ao mesmo tempo que vai corrigindo a neta, explica como o yoga funciona, como é necessário levar o prana a todos os cantos do corpo, acordar e activar todas as células, etc. Quando a neta estava em Pascimottanasana (para nós terrestres, perfeito) e Guruji queria que as suas costas estivessem mais rectas e a frente do tronco alongasse mais, foi-lhe colocando peso nas pernas, a barra nas virilhas, separando bem tronco de pernas e carregando com as mãos nas costas; ia-se notando que a postura melhorava; mas melhorar mesmo foi quando Guruji se pôs de pé sobre as costas da neta e foi dando saltinhos - ai toda a frente do tronco se colou às pernas!!!!
Espero que todos os que lerem estas mensagens sobre a prática, tenham o discernimento suficiente para não tentar ou experimentar fazer o mesmo ou tirar daqui as ilações imaturas que por vezes nos assaltam; com os alunos do Centro estou tranquila, porque sei que há muito perceberam os cuidados necessários para a prática correcta. Para todos em geral, direi apenas que Guruji BKS Iyengar há só um.