Às quintas-feiras ao fim do dia a aula é sempre de Pranayama. Ontem foi Rajlaxmi quem ensinou o pranayama. Começamos por Savasana com almofada, tomando consciência da respiração, Ujjayi I, e seguimos para o II (expiração lenta), III (inspiração lenta) e IV (Inspiração e expiração lentas).
Sentamo-nos depois em Virasana com suporte, e repetimos sentados, as mesmas respirações (Ujjayi V, VI, VII e VIII).
Depois, em Svastikasana, começamos o Pranayama digital. Primeiro mão direita a controlar a entrada de ar na narina direita, depois mão esquerda a controlar a inspiração pela narina esquerda.
Savasana sem qualquer suporte, almofada nas pernas.
Todos os detalhes foram muito bem explicados, de forma muito clara, por Rajlaxmi. Não havia como falhar foi tudo explicadíssimo, bastava estar atento e querer aprender, claro.