O tempo está a voar, ou a levitar, e metade da estadia em Pune já passou.
Na aula de 5ª feira de Prashantji, ele procurou ensinar-nos a respiração por compartimentos e a diferenciar-mos entre respiração musculo-esquelética e respiração orgânica.
Exemplo de respiração por compartimentos - inspirações grandes, expirações grandes, kumbakas (retenções) etc, na zona pélvica, ou na zona dos pulmões, ou na do estômago, fígado, etc. A musculo-esquelética é dirigida a músculos e ossos, na mesma por compartimentos, a orgânica é dirigida aos órgãos internos. Isto assim posto parece simples e até básico. Mas com as directrizes dadas por Prashant, os efeitos eram absolutamente novos e distintos.
Exemplo de respiração por compartimentos - inspirações grandes, expirações grandes, kumbakas (retenções) etc, na zona pélvica, ou na zona dos pulmões, ou na do estômago, fígado, etc. A musculo-esquelética é dirigida a músculos e ossos, na mesma por compartimentos, a orgânica é dirigida aos órgãos internos. Isto assim posto parece simples e até básico. Mas com as directrizes dadas por Prashant, os efeitos eram absolutamente novos e distintos.
Mas, não experimentem sozinhos. Dentro do método Iyengar, o Pranayama vem depois de uma boa base de asanas que preparam toda a estrutura da caixa torácica e não só. O Pranayama afecta directamente o sistema nervoso, pelo que deverá ser aprendido com um professor e praticado sob a orientação do mesmo.
Nessa mesma aula Prashantji dizia-nos que Yoga é a arte de negociar com a vida.