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| O Vigilante à porta do prédio a iniciar o seu trabalho de tecer cordas |
A aula de Geetaji foi com Pranayama digital, alternando narinas e alternando mãos. Depois da aula houve comentário do Bhagavad Gita, tendo sido referidos os capítulos VII, VIII e IX, com o tema da existência de Deus.
Sábado a aula teve ajustamentos muito eficazes em Chatushpadasana e depois de tempos nestes ajustamentos, passamos para Sarvangasana e descida para Setu Bandha, que repetimos muitas vezes. A última meia hora foi de Pranayama não digital, em Savasana e Svastikasana.
O Domingo foi muito bem aproveitado. Não fui ver a aula das crianças, mas fui ter uma aula, com mais umas 6 pessoas, fora do Instituto. Fizemos parivrttas do principio ao fim. Parivrtta Trikonasana, Parivrtta eka pada Sirsasana, Parivrtta eka pada Sarvangasana, Parivrtta Janu Sirsasana, e descidas de Sarvangasana para Setu Bandha Sarvangasana. A aula foi muito boa, as explicações tornaram mais fáceis, ou menos difíceis os movimentos, e ainda hoje sinto virilhas completamente doridas!
Almocei depois no Ram Krishna, e visitei alguns templos no centro da cidade.
Hoje, a última segunda feira, Prashantji conduziu-nos através de um Pranayama a que ele chama simples, mas de simples não tem nada. Era Ujjayi, localizado primeiro na pélvis, depois na zona torácica, quase todo o tempo em Supta Badha Konasana, que é uma postura muito agradável para 10 a 20 minutos. A partir daí transforma-se e passa por fases muito feias, até finalmente nos rendermos por completo e tudo fica nessa altura em harmonia.
Espero ainda transmitir mais alguma coisa destes dias de Pranayama, mas o tempo começa a ser muito curto e não dá vontade de sair do Instituto.